NORCIA - Esercizio sul possesso palla e ripetute. Individuale per Zecca, Soffia, Corelli. FOTO! VIDEO!

Quarto giorno di ritiro per la Roma femminile in quel di Norcia. Le ragazzi di Coach Bavagnoli hanno iniziato la seduta intorno alle 10 in palestra per poi scendere in campo allo Stadio Salicone. Vocegiallorossa.it è presente in loco e fornirà la diretta della seduta. 

12:06 - L'allenamento termina.

12:05 - Inizia a sentirsi la stanchezza.

12:03 - Bonfantini scherza con una bambina che voleva provare l'eserictazione: "Te ne penti dopo 10 metri"

11:56 - Termina il terzo giro, inizia il quarto.

11:50 - Le ragazze tendono ad accelerare l'andatura rispetto al ritmo prefissato. Il cronometro passa a Cunsolo.

11:41 - Di Criscio trascina il suo gruppo, incitando le compagne. L'altro gruppo è guidato da Bartoli, che tiene il cronometro.

11:37 - Il gruppo svolge delle ripetute.

11:34 - Anche Bonfantini si cimenta nel tiro contro la traversa, colpendola. Thestrup invece non riesce.

11:31 - Termina l'esercizio.

11:24 - Cinque contro cinque. Viola contro blu, chi ha il possesso della palla deve fare 7 passaggi e poi andare subito in porta. L'altra squadra invece, quando riconquista il pallone, può attaccare subito la porta avversaria. 

11:22 - In attesa del nuovo esercizio, Cunsolo cerca la traversa, la trova ed esulta.

11:15 - Termina l'esercizio.

11:08 - In un gruppo gioca anche Casaroli, che ha ricevuto un complimento da parte di un membro dello staff tecnico: "Brava Vale, considerando che fai il portiere".

11:04 - Squadra divisa in due gruppi: quattro giocatrici con la pettorina viola da un lato del campo, quattro blu dall'altro lato e quattro con la pettorina bianca in mezzo. Le viola o le blu devono fare 5 passaggi tra di loro prima di trasmettere il pallone alle ragazze dall'altro lato del campo. Chi sta in mezzo deve recuperare palla e quando vi riesce prende il posto della squadra che ha perso il pallone. Nell'altro gruppo si svolge lo stesso esercizio ma con tre giocatrici per pettorina.

10:59 - Altra pausa per bere. 

10:50 - Esercizi sulla manovra palla la piede. Squadra distribuita a rombo, con questa sequenza di passaggi: vertice basso, intermedio, vertice basso, altro intermedio, vertice alto, primo intermedio. vertice alto, compagna di fianco e il pallone gira. Proposto anche con 5 elementi. 

10:48 - Dopo una pausa per bere, si passa alla tecnica. 

10:45 - Queste le situazioni legate agli allenamenti differenziati: Zecca, in recupero. Soffia, in miglioramento. Corelli, ha preso un pestone nella partitella di ieri

10:35 - Corsa. Ancora out Maria Zecca. 

10:29 - Si inizia con il torello. 

10:25 - La squadra ha fatto il proprio ingresso in campo.