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TRIGORIA - Focus atletico: isometria, cambi direzionali e frequenza. VIDEO!

di Danilo Budite

Ieri è stata la seconda giornata di allenamento per la Roma. Sessione principalmente atletica, svolta sul campo C di Trigoria, Campo Testaccio. Dopo una prima parte di attivazione muscolare, la squadra ha svolto un lavoro isometrico sul rafforzamento muscolare a cui, negli esercizi di plank ha partecipato anche Mourino. Dopodiché si è passati a esercizi di rapidità: scatto a ginocchia alte, slalom tra i paletti e navette. Particolare un esercizio svolto a coppie, in cui i giocatori, tenendosi per le mani, dovevano avanzare roteando su se stessi. Mourinho si è anche concentrato sul lavoro coi portieri. 


https://www.youtube.com/watch?v=00HMJ7pOAnY
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